邊啲人唔適合做泰式按摩？孕婦、骨質疏鬆同三高注意

泰式按摩並非人人皆宜。孕婦、骨質疏鬆人士、患有高血壓或糖尿病等三高疾病、近期有骨折或手術傷口、以及正在服用薄血藥（抗凝血劑）的人士，都應在嘗試泰式深層拉伸前先諮詢醫生意見，或考慮以較溫和的按摩方式代替，以免加劇病情或引起不必要的風險。

泰式按摩唔適合邊啲人？六大禁忌族群詳解

泰式按摩以深層拉伸、穴位按壓及關節扭轉聞名，施術強度遠高於一般瑞典式或舒壓按摩。正因如此，以下六類人士在接受泰式按摩前必須格外審慎：

1. 孕婦

懷孕期間（尤其頭三個月及尾三個月）嚴禁接受標準泰式按摩。原因在於部分穴位（如腳踝內側、合谷穴）被認為可刺激子宮收縮；加上深層拉伸腹部及腰部的動作，可能對胎兒造成壓力。即使懷孕中期，亦應選擇專門針對孕婦設計的「孕婦按摩（Prenatal Massage）」，並由受過相關訓練的治療師施術。

2. 骨質疏鬆（骨質流失）人士

骨質疏鬆會令骨頭密度下降，骨骼在外力施壓下較易骨折。泰式按摩涉及大幅度扭腰、壓背及踩踏等動作，對骨質疏鬆人士而言存在脊椎壓迫性骨折或肋骨受傷的風險。此類人士應選擇強度較低的輕柔按摩，並告知治療師自身狀況。

3. 高血壓（高血壓三高）患者

未受控制的高血壓患者（收縮壓長期高於 160 mmHg）接受深層按摩時，血壓可能進一步上升。泰式按摩的強力穴位刺激可引發血管快速擴張或收縮，在某些情況下有機會誘發頭暈、頭痛甚至更嚴重的心血管反應。血壓已受藥物良好控制、並獲醫生批准的人士，仍可考慮接受輕柔按摩，但須事先告知治療師。

4. 糖尿病患者（尤其有神經病變或傷口）

糖尿病人士的神經末梢敏感度可能下降，皮膚亦較難察覺壓力過大所造成的損傷；而糖尿病引致的周邊血液循環不良，使傷口癒合能力明顯減弱。若下肢有潰瘍、傷口或神經病變（糖尿腳），絕對不宜在相關部位施以深層按壓或拉伸。

5. 近期有骨折、手術或急性軟組織損傷人士

骨折後六至八週、手術後傷口未癒合，或運動創傷（扭傷、撕裂）未完全康復的人士，皆不宜接受患處的按摩或拉伸。強行施術可能阻礙組織修復，甚至令傷勢加重。一般建議待醫生確認康復達一定程度後，才逐步引入輕柔的物理治療或按摩。

6. 正在服用薄血藥（抗凝血劑）人士

服用華法林（Warfarin）、阿斯匹靈（Aspirin）等薄血藥的人士，皮下組織在外力按壓下較易出現瘀血或微血管出血。泰式按摩的強力穴位刺激有機會引起皮下大面積瘀傷，部分情況下甚至引起更深層的出血。此類人士應先告知治療師，並選擇強度較低的手法。

做泰式按摩之前點評估自身狀況？

即使你並非上述六類人士，以下情況亦建議暫緩或諮詢醫生後再決定：

• 發燒或感染期間：按摩會加快血液循環，可能使感染擴散。
• 皮膚炎、濕疹或開放性傷口：局部刺激可加重發炎或感染風險。
• 脊椎疾病（如椎間盤突出、脊椎管狹窄）：大幅度扭腰動作可能壓迫神經根。
• 癌症康復期：腫瘤附近位置不宜強力按壓，應先獲得腫瘤科醫生許可。
• 剛進食後：飯後一小時內不宜接受腹部按摩，以免引起不適。

評估自身狀況時，最簡單的原則是：有慢性疾病、正在服藥、或近期有受傷手術史的人士，做任何強度的按摩前先問醫生。

泰式按摩禁忌群體應考慮哪些替代方案？

對於泰式按摩的禁忌群體，以下按摩類型可作為較安全的替代選擇：

選擇替代方案時，仍需主動告知治療師自身健康狀況，讓對方調整手法及避開敏感部位。

去按摩店前應提供哪些健康資料？

一間負責任的按摩店，預約或開始前通常會進行簡單的健康問卷，詢問你：

• 是否懷孕、哺乳期
• 是否有骨質疏鬆、骨折、關節炎
• 是否患有心臟病、高血壓、糖尿病
• 是否正在服用任何藥物（尤其薄血藥或類固醇）
• 近期有否做過手術或受傷

如問卷未有涵蓋以上問題，你應主動告知治療師。誠實提供健康資料不只是保護自己，亦讓治療師可按情況調整技術，令整個療程更安全有效。若你居住於九龍城一帶並希望了解更多，可搵泰式按摩店時留意其是否提供健康問卷評估。

泰式按摩後出現哪些反應屬於正常？哪些要警覺？

首次接受泰式按摩或長時間未運動的人士，療程後或有以下屬於正常的身體反應：

正常反應（24-48 小時內消退）：

• 肌肉輕微痠軟（類似運動後延遲性肌肉痠痛 DOMS）
• 關節感到較靈活輕鬆
• 短暫感到疲勞想睡

需要警覺的反應（應盡快就醫）：

• 療程後出現麻痺、刺痛或肌肉無力感，尤其是頸部或背部
• 頭暈、噁心、視線模糊
• 皮下出現大片瘀血且持續擴大
• 關節疼痛持續超過 48 小時而未有改善

如出現上述警覺反應，應立即停止按摩並就醫，告知醫生曾接受按摩治療及出現症狀的時間。

常見問題

問：高血壓人士完全唔可以做按摩嗎？

答：不是的。高血壓人士並非完全禁止一切按摩，但需要注意強度及手法。若血壓已受藥物良好控制，並已獲醫生批准，選擇輕柔至中等強度的按摩（如瑞典式）通常是可以的。問題在於深層、強力的泰式按摩，其穴位刺激及拉伸強度可能令血壓波動，風險較高。建議做之前先量血壓，並如實告知治療師自身情況。

問：懷孕幾多週才開始不建議泰式按摩？

答：一般建議整個懷孕期間都避免標準泰式按摩。部分從業員接受「孕婦按摩」培訓，可在懷孕中期（第13至27週，即第二孕期）為孕婦提供專門調整後的手法。懷孕初三個月（第一孕期）流產風險較高，最好完全避免任何深層按摩；懷孕後期（第三孕期）亦因腹部龐大、腰椎壓力大，需非常謹慎。無論哪個週數，都應在接受任何按摩前諮詢婦產科醫生意見。

問：骨質疏鬆的人可以做腳底按摩（足部反射）嗎？

答：足部反射治療（Reflexology）因不涉及全身關節拉伸，對骨質疏鬆人士而言相對較安全，但並非完全無風險。治療師需避免在足部、腳踝施加過度的扭力或壓力，特別是有嚴重骨質疏鬆的老年人士。建議在進行前告知治療師自身的骨質疏鬆程度，讓對方調整手法。若有任何疑問，應先諮詢家庭醫生或物理治療師的意見。